Verão, a estação da saúde e atividade física

No verão os dias ficam mais longos, mais quentes, mais ensolarados e mais convidativos para atividades ao ar livre. No verão as pessoas são mais dispostas, mais animadas. A estação mais quente do ano também é a mais convidativa para que as pessoas cuidem da saúde e da alimentação.

Claro, o verão porto-alegrense, que chega a marcar 40º, torna a rotina entre casa e trabalho um pouco complicada, já que nem todos conseguem tirar férias nesta época do ano. Mas, isso não é motivo para não investir em alimentação saudável e de qualidade, nem para deixar de praticar exercícios depois do trabalho, aproveitando o horário de verão.

Há quem use a falta de tempo e o cansaço do dia a dia para não se exercitar. Mas é comprovado que atividade física estimula não só a perda de peso, mas também reduz o risco de doenças, além de trazer mais flexibilidade e disposição ao corpo, prevenindo também estresse e ansiedade. Então, sem desculpas!

Praticar atividades ao ar livre é ainda melhor, essa prática libera níveis mais elevados de substâncias que melhoram o humor trazendo sensação de felicidade e de calma, aumentando a oxigenação cerebral e diminuindo as chances de determinadas doenças, como diabetes e hipertensão. Além de que, ambientes abertos também ajudam a sintetizar vitamina D, a vitamina do sol, aquela responsável pelo equilíbrio mineral do organismo, que ajuda a prevenir doenças autoimunes. 

Já falamos da importância de se exercitar e dos benefícios das atividades ao ar livre. Mas, para completar o combo verão saudável, cuidar da alimentação é um fator essencial. Pensando na economia e na qualidade dos alimentos, fazer marmitas saudáveis para as refeições fora de casa é uma excelente alternativa. Para isso, a Embalagens Nascimento conta com uma variedade de embalagens, que você pode levar seu almoço e seus lanches, focando na sua saúde e bem-estar físico. Neste verão, não dê desculpas, cuide da sua saúde.